Giao bóng là một kỹ năng quan trọng trong tennis, quyết định phần lớn đến thế trận của trận đấu. Đối với người mới, nắm vững kỹ thuật giao bóng giúp nâng cao hiệu suất thi đấu và tạo lợi thế ngay từ đầu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách giao bóng tennis cho người mới.
1. Chuẩn bị tư thế
Tư thế đúng là nền tảng giúp cú giao bóng ổn định và hiệu quả:
- Đặt chân: Đứng với chân trước hướng về lưới, chân sau đặt hơi chếch sang một bên để tạo độ cân bằng.
- Cầm vợt: Sử dụng kiểu cầm Continental Grip (tương tự như cầm búa) giúp dễ dàng thực hiện động tác giao bóng.
- Cầm bóng: Dùng tay không thuận để giữ bóng nhẹ nhàng giữa các ngón tay.
2. Tung bóng
Tung bóng đúng cách giúp đảm bảo vị trí tiếp xúc bóng chuẩn xác:
- Dùng tay không thuận để tung bóng cao khoảng 30-50 cm so với chiều cao với.
- Tung bóng hơi về phía trước và không quá xa cơ thể để dễ dàng tiếp xúc bóng.
- Giữ chuyển động tay đều, không quá giật hoặc gấp khúc.
3. Đánh bóng
Khi bóng được tung lên đúng vị trí, thực hiện cú đánh như sau:
- Co khuỷu tay, đưa vợt ra sau đầu tạo thành hình chữ L.
- Dùng lực cổ tay và cánh tay để đánh bóng với động tác quất vợt mạnh mẽ.
- Chạm bóng ở điểm cao nhất có thể để tạo lực và độ chính xác.
4. Theo đà (Follow Through)
- Sau khi đánh bóng, để vợt tiếp tục di chuyển về phía trước theo quán tính.
- Hạ tay dần và lấy lại tư thế sẵn sàng để tiếp tục di chuyển hoặc đánh bóng tiếp theo.
5. Một số lưu ý quan trọng
- Tập trung vào độ chính xác trước khi tăng cường sức mạnh.
- Giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng khi giao bóng.
- Luyện tập thường xuyên để cải thiện kỹ thuật và cảm giác bóng.
Giao bóng không chỉ là kỹ thuật mà còn là nghệ thuật trong tennis. Bằng cách kiên trì luyện tập, bạn sẽ dần làm chủ được kỹ thuật này và nâng cao trình độ chơi tennis của mình.
