Tâm lý là yếu tố cực lớn ảnh hưởng đến phong độ thi đấu, kể cả khi bạn đã luyện tập rất tốt. Một vài bí quyết sau sẽ giúp bạn ổn định tinh thần hơn trên sân:
-
Hít thở sâu và chậm: Trước mỗi cú giao bóng hoặc tình huống căng thẳng, hãy dừng lại vài giây để thở sâu. Giúp làm dịu nhịp tim và ổn định tinh thần.
-
Tập trung vào từng điểm một: Đừng suy nghĩ về tỷ số hay kết quả trận đấu. Hãy thi đấu như thể đó là điểm duy nhất quan trọng.
-
Chấp nhận sai lầm: Ngay cả chuyên nghiệp cũng đánh hỏng. Đừng để một lỗi nhỏ kéo tâm lý bạn đi xuống.
-
Thói quen trước mỗi điểm: Ví dụ: chỉnh dây vợt, quay lưng ra sau, hít thở – những thói quen nhỏ giúp bạn “reset” tinh thần rất hiệu quả.
