Tennis là một môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp giữa tốc độ, sự linh hoạt và khả năng phán đoán. Một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến thành công của người chơi chính là kỹ thuật di chuyển. Việc di chuyển đúng cách giúp người chơi duy trì vị trí thuận lợi, tiết kiệm thể lực và phản ứng nhanh trước các pha bóng của đối thủ. Dưới đây là một số kỹ thuật di chuyển quan trọng trong tennis.
1. Tư thế chuẩn bị
Tư thế chuẩn bị là nền tảng quan trọng trong mọi tình huống di chuyển. Người chơi cần đứng ở tư thế sẵn sàng với đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn về phía trước, chân mở rộng bằng vai để có thể nhanh chóng phản ứng với bóng.
2. Bước split step (bước nhún)
Split step là kỹ thuật quan trọng giúp người chơi khởi động nhanh chóng khi đối thủ đánh bóng. Khi đối phương chạm bóng, người chơi nên thực hiện một bước nhảy nhẹ tại chỗ để có thể dễ dàng bứt tốc về bất kỳ hướng nào.
3. Di chuyển bằng bước side step (bước ngang)
Bước ngang giúp người chơi duy trì sự ổn định khi di chuyển sang hai bên. Đây là kỹ thuật hữu ích khi người chơi muốn điều chỉnh vị trí mà không mất cân bằng. Khi thực hiện, cần giữ đầu gối thấp và di chuyển từng bước ngắn, nhanh để đảm bảo sự kiểm soát tốt nhất.
4. Bước cross step (bước chéo)
Bước chéo được sử dụng khi người chơi cần di chuyển một khoảng cách xa để đánh bóng. Đây là kỹ thuật giúp tăng tốc độ tiếp cận bóng mà vẫn giữ được sự ổn định.
5. Chạy nước rút và phanh gấp
Khi cần di chuyển nhanh đến vị trí bóng rơi, người chơi phải thực hiện chạy nước rút. Sau khi đánh bóng, cần phanh gấp bằng cách giảm tốc độ dần để quay trở lại vị trí trung tâm.
6. Di chuyển lên lưới
Đối với những tình huống tấn công, người chơi cần nhanh chóng tiến lên lưới bằng các bước chạy nhỏ để có thể kiểm soát bóng tốt hơn và thực hiện các cú volley hiệu quả.
7. Lùi về sau
Khi đối phương đánh bóng sâu, người chơi cần lùi về nhanh chóng mà vẫn giữ thăng bằng. Cách tốt nhất là sử dụng bước chéo kết hợp với bước ngang để vừa di chuyển vừa giữ tư thế chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.
Kết luận
Di chuyển hiệu quả trong tennis không chỉ giúp người chơi duy trì thể lực mà còn tạo lợi thế trong thi đấu. Việc luyện tập thường xuyên các kỹ thuật di chuyển sẽ giúp người chơi cải thiện tốc độ, sự linh hoạt và khả năng phản ứng, từ đó nâng cao hiệu suất thi đấu. Để trở thành một tay vợt giỏi, ngoài kỹ thuật đánh bóng, hãy chú trọng đến kỹ năng di chuyển để làm chủ sân đấu.
